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井研县晶创消防器材有限公司跑马拉松带手机影响成绩不？

跑步时手ji该放在哪里？

跑步时带着手机确实hui给跑you带lai许多方便，接ge电话、听歌音乐、拍ge照片什么的，但带来方便的同时也给一些跑you带来麻烦，跑步时硕大的手机该放在哪里？是装在裤兜里，还是拿在手里？买ge臂包，绑在手臂上面，还是买个腰包，挂在腰间呢？其实每一个携带方式都有它的优缺点。

1、 拿在手上

跑步时手机拿着手里，应该是最wei常见的方式。无论任何kuaizou、还是慢跑，手机握在手中适用于任何场景，但是一不小心没拿稳飞chu去le，那ge心疼哟！

优点：适用于kuaizou、慢跑等场景；可以随时操起手机拍个照片，接个电话等；

缺点：一bu小心，屏幕摔个xi碎；屏幕上容易沾上汗液；长时间握着手机，hui增加疲劳感，比jiao累。

2、揣在裤兜里

跑步时手机放在裤兜里，是继“拿在手上”之后又一简单cu暴的放置方shi。虽然说揣在口袋，解放了双手，更wei方便，同时也带来了一定麻烦。通常运动服饰较wei宽松，裤兜相对大一点，跑步时手机装在裤兜里会左右huang动，干扰跑步节奏等，现zai智能手机普遍尺寸较大，重量较重，揣在口袋shen至会拖拽短裤一bian，很不舒服。

优点：谁还没有一个裤兜呢；适用于kuaizou、慢跑的跑步方式；

缺点：裤兜没有拉链时，手机容易甩chulai；手机在裤兜中lai回晃动，影响跑步节奏；不合适kuai跑、间歇跑等跑步方式。有些田径短裤非常短，还真没有裤兜！

3、手机臂套

手机臂包是运动时最常见gu定手机的装备，价格从几十元到百元左右，价格bu等，当然种类也bu同，常见的臂包分为三类：口袋式臂包，较为传统的臂包，只you一个袋子，采用翻盖 卡扣固定，ti积较小，适合MP3、ti积较小的老年机；触摸shi臂包，包ti正面是一个透ming的大窗户，适合放现在的智能手机，可以不yong拿chu手机直接隔着塑料膜进行触摸操作；最后一类是可调节式bi包，采用半开放shi结构，根据手机大小可以调节适配高度、宽度或厚度。zhe三类臂包的共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。

优点：解放了双手和裤兜，可以很好的gu定手机。

缺点：长距离跑步时，手臂摆动或者chu汗有可能使臂套松脱或者滑动；gu定太紧则bu太舒服，在摆臂时，臂套还有可能与躯干摩ca，影响跑步动作。

4、手腕带

手腕带与臂包类似，一个gu定在大臂，一ge固定在手腕，类似于手表形式。现在大多的手腕带，都是一种镂空的形shi，只需要将手机包裹在硅胶带中就可以了，需要使用手ji时，不需要解开绑带，可以直接进行使用。

优点：方便操作手机；

缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。

5、腰包

腰包是携带手ji最方便携带方式，固定在腰间，减少shenti左右的不平衡，也buhuiming显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴shen，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。

优点：时尚、美观，不影响跑步动作；容量大、固定牢固，不易脱落；防水，避免水机被汗水浸湿；适合尝长时jian、长距离跑步。

缺点：手机操作不便，使用手机时，需要停下脚步，拉开拉链，取chu手机；时尚、流行的腰包，价格偏高。

6、不带手机，用运动手表

如果说在跑步的这段时间你希望不被打扰地独处，或者没由紧急重要的事情，那么可以完全不用带手机，可使用运动手表，lai实时监测跑步数据。另外现在大多手表都可以与跑步app链接同步，因此跑完步之后，连上手ji，同样可以打卡，向朋you分享你的跑步数据。其实多数的精英跑者在跑步时只带一块运动手表，其余的什么都不带，这样可以减少干扰，专注跑步。